Qi Gong – was ist das?

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Im Qi Gong sind auch Kampfkunst-Übungen enthalten. Im Qi Gong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen dazu. Die Übungen sollen nach Überzeugung ihrer Anhänger der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen.

Preise und Termine finden Sie hier. Melden Sie sich online zu einem Probetraining für Qi Gong an!

Qi Gong – woher kommt es?

Zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels liegt das Qi, das Kraftzentrum der Lebensenergie, das zumindest glauben die Chinesen. Deshalb praktizieren sie seit mehr als 4000 Jahren Qi Gong, eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Die harmonisch fliessenden Bewegungen, der Wechsel von Anspannung und Entspannung sind das ideale Anti-Stress-Programm.

Gesundheit durch Qi Gong

Auch wenn es sich bei Qi Gong um eine Bewegungstherapie handelt, spielt der geistige Aspekt eine zentrale Rolle. Alle Übungen im Qi Gong werden von der Vorstellung begleitet, dass sich beim Einatmen der Körper mit Qi, der Lebensenergie, füllt. Die Energie fliesst dann durch die Energiebahnen des Körpers, den Meridianen. Qi Gong gehört zu den wenigen Therapieformen in der traditionellen chinesischen Medizin, die Gefühle berücksichtigt. Die psychische Verfassung spielt im Qi Gong eine wichtige Rolle und so werden alle Übungen ganz individuell abgestimmt. Qi Gong Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden. Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren.

Qi Gong verleiht Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte. Ausserdem helfen die Übungen bei Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, Nervosität, Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Melden Sie sich online zu einem Probetraining für Qi Gong an!